Cầu lông không chỉ là môn thể thao vui nhộn mà còn đem lại nhiều lợi ích cho sự phát triển toàn diện của trẻ. Tuy vậy để cho trẻ thực sự phát triển tốt ở trong môn cầu lông thì cần có lộ trình học tập, rèn luyện rõ ràng thích hợp với từng giai đoạn phát triển. Sau đây, chúng tôi sẽ thông tin về lộ trình của lớp học cầu lông trẻ em quận 10, 11 tại nhà thi đấu Phú Thọ để các bậc cha mẹ tham khảo.  

Độ tuổi 7 – 8 tuổi: Cho trẻ bắt đầu chơi cầu lông

Từ 7 – 8 tuổi hãy bắt đầu cho trẻ chơi cầu lông

Độ tuổi thích hợp để bắt đầu cho trẻ chơi cầu lông là từ 7 – 8 tuổi. Cha mẹ có thể cho con em tham gia bắt đầu với lớp học cầu lông trẻ em quận 10, 11. Sở dĩ như vậy là do tính chất độc đáo của môn thể thao này. Có thể xem cầu lông là môn thể thao đòi hỏi sự nhanh nhẹn, linh hoạt và khả năng phản ứng nhanh. Những tố chất này đã hoàn toàn được hình thành ở những trẻ học lớp 2, lớp 3.

Cha mẹ có thể cho con chơi cầu lông từ sớm hơn. Tuy nhiên thì như bất kỳ môn thể thao nào, việc chơi cầu lông sớm thường chỉ tập trung vào việc phát triển thể chất chung của trẻ.

Độ tuổi 8 – 9 tuổi: Phát triển những kỹ năng cơ bản

Khi trẻ bước vào độ tuổi 8 – 9 tuổi thì thể chất và khả năng vận động của trẻ đã phát triển đáng kể nên đây là thời điểm lý tưởng để bắt đầu rèn luyện những kỹ năng cơ bản trong việc chơi cầu lông một cách hệ thống hơn.

Từ 8 – 9 tuổi hãy học phát triển những kỹ năng cơ bản

Đầu tiên thì trẻ cần học cách cầm vợt đúng kỹ thuật và bắt đầu tập những cú đánh cơ bản. Trong giai đoạn này thì trẻ cũng cần tập luyện nhiều về phản xạ và tốc độ. Những bài tập nhanh nhẹn, di chuyển liên tục kết hợp với việc đánh cầu sẽ giúp cho trẻ phát triển kỹ năng phản xạ và tốc độ cần thiết ở trong thi đấu.

Bên cạnh kỹ thuật thì trẻ cũng bắt đầu học cách quan sát đối phương và định hình chiến thuật cơ bản. Ngoài ra thì giai đoạn này, trẻ cũng cần tăng cường những bài tập thể lực nhẹ nhàng như nhảy dây, chạy bộ, tập những động tác tay chân.

Độ tuổi 10 – 12 tuổi: Hoàn thiện kỹ năng và bắt đầu thi đấu

Từ 10 – 12 tuổi là độ tuổi hoàn thiện kỹ năng đồng thời bắt đầu thi đấu

Đây là giai đoạn quan trọng trong lộ trình học cầu lông khi mà trẻ đã có đủ nền tảng kỹ thuật và thể lực để bước vào giai đoạn rèn luyện cao hơn đồng thời bắt đầu thi đấu. Giai đoạn này trẻ cần được hướng dẫn để hoàn thiện những kỹ năng đã học đồng thời học thêm những kỹ thuật phức tạp hơn. 

Trong độ tuổi này thì trẻ bắt đầu hiểu hơn về chiến thuật thi đấu, biết cách kiểm soát trận đầu đồng thời sử dụng những chiến thuật phù hợp với đội thủ. Trẻ cũng cần học cách độc trận đấu, dự đoán động thái của đối phương đồng thời điều chỉnh chiến thuật linh hoạt.

Ngoài kỹ thuật, chiến thuật, trẻ cần được rèn luyện tinh thần thi đấu. Trẻ nên tham gia những giải đấu nhỏ để làm quen với áp lực thi đấu, học cách kiểm soát cảm xúc đồng thời duy trì tinh thần thể thao.

Trong giai đoạn này thì việc chăm sóc thể lực, sức khỏe của trẻ cũng cần được chú trọng. Một số bài tập thể lực như tập tạ nhẹ, bài tập giãn cơ giúp cho trẻ duy trì sức khỏe tốt đồng thời giảm thiểu chấn thương.

Độ tuổi 13 tuổi trở lên: Chuyên nghiệp hóa và hướng tới thi đấu chuyên nghiệp

Từ 13 tuổi trở lên hãy chuyên nghiệp hóa và hướng trẻ thi đấu chuyên nghiệp

Khi trẻ được 13 tuổi trở nên thì nếu đã xác định theo đuổi cầu lông một cách nghiêm túc thì cần có lộ trình rèn luyện chuyên sâu và chuyên nghiệp hơn. Giai đoạn này là giai đoạn quan trọng để giúp trẻ hoàn thiện toàn diện về cả kỹ thuật, chiến thuật, thể lực và tinh thần thi đấu.

Để rèn luyện chuyên sâu thì trẻ cần tham gia vào những khóa huấn luyện chuyên sâu với những huấn luyện viên chuyên nghiệp. Tại đây thì trẻ sẽ được rèn luyện những kỹ thuật cao cấp, phân tích chi tiết về chiến thuật đồng thời học cách xử lý những tình huống phức tạp ở trong thi đấu.

Trẻ nên được tham gia vào những giải đấu để tích lũy kinh nghiệm thi đấu, cọ xát với những đối thủ mạnh từ đó cải thiện kỹ năng và chiến thuật của mình.

Những bài tập ở trong giai đoạn này cần được chuyên biệt hóa, tập trung vào những nhóm cơ quan trọng trong môn cầu lông như cơ tay, cơ chân và cơ lưng. Những bài tập tăng cường độ dẻo dai, sức bền cùng với khả năng hồi phục sau chấn thương cũng cần được chú trọng.

Trong giai đoạn này trẻ cũng cần được rèn luyện về tinh thần, tâm lý thi đấu. Việc thi đấu chuyên nghiệp không những đòi hỏi kỹ thuật và thể lực mà cần cả sự ổn định tâm lý. Trẻ cần học cách đối phó với áp lực thi đấu, biết cách giữ vững tinh thần trong các trận đấu căng thẳng đồng thời học cách quản lý thời gian, năng lượng ở trong những giải đấu dài hơi.

Trên đây, chúng tôi đã đưa ra lộ trình học cầu lông cho trẻ em với việc phát triển kỹ năng theo từng độ tuổi. Nếu như cha mẹ nào cũng đang muốn cho con em mình học cầu lông, xin hãy tham gia lớp học cầu lông trẻ em quận 10, 11 của Thầy Thành tại nhà thi đấu Phú Thọ, liên hệ ngay với hoccaulong.com.

THỜI GIAN TẬP LUYỆN

Lớp sáng 246, 357: từ 9-11h ; chiều: 246, 357 : từ 18-20h chiều các ngày

Lớp thứ 7, Chủ nhật: sáng 9-11h, chiều từ 15-17h, lớp kèm linh hoạt theo nhu cầu của học viên

LIÊN HỆ

Số điện thoại (Zalo): 090.998.2629-Thầy Thành ( HLV cấp quốc gia)

Website: Hoccaulong.com

Fanpage: https://www.facebook.com/hoccaulongphuthotphcm